ioumi
Brochettes de poulet mariné
Poulet mariné yaourt-curry, grillé.
- 2,93 € par personne (estimation)
- 30 min
- facile
- Saison : été
- sans gluten
- riche en protéines
Ingrédients pour 1 personne
- Blanc de poulet · 180 g
- Yaourt nature · 30 g
- Curry · 1 c. à soupe
- Ail · 1 gousse
- Citron · 0,5
- Huile d'olive · 1 c. à soupe
Quantités pour une personne : dans ioumi, elles s'ajustent toutes seules à ton foyer, et la liste de courses additionne tout ce que tu as prévu dans la semaine.
Préparation
- Coupe 180 g de blanc de poulet en cubes. Mélange 30 g de yaourt nature, 1 c. à soupe de curry, 1 gousse d'ail écrasée, le jus de ½ citron et 1 c. à soupe d'huile d'olive.
- Enrobe le poulet de cette marinade et laisse reposer 15 min.
- Enfile le poulet sur des brochettes et fais-les griller à la poêle ou au barbecue 8 à 10 min en les retournant régulièrement, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit à cœur.
Prix estimé à partir des prix moyens en grande surface en France, hors bio. Dans l'app, il suit ton magasin, ta région et les prix que tu relèves.