ioumi
Wrap saumon fumé, asperges & fromage frais
Asperges vertes croquantes, saumon fumé et fromage frais roulés dans une tortilla.
- 4,65 € par personne (estimation)
- 12 min
- facile
- Saison : printemps
- riche en protéines
Ingrédients pour 1 personne
- Tortilla · 1
- Saumon fumé · 70 g
- Asperges vertes · 100 g
- Fromage frais à tartiner · 40 g
- Aneth · 3 g
- Citron · 0,25
Quantités pour une personne : dans ioumi, elles s'ajustent toutes seules à ton foyer, et la liste de courses additionne tout ce que tu as prévu dans la semaine.
Préparation
- Fais cuire 100 g d'asperges vertes 3 min dans l'eau bouillante, rafraîchis-les sous l'eau froide.
- Tartine 1 tortilla de 40 g de fromage frais mêlé de 3 g d'aneth et d'un trait de citron.
- Ajoute 70 g de saumon fumé et les asperges, roule serré et coupe en deux.
Prix estimé à partir des prix moyens en grande surface en France, hors bio. Dans l'app, il suit ton magasin, ta région et les prix que tu relèves.