ioumi
Bowl keto saumon avocat
Saumon, avocat, épinards et œuf, sans glucides.
- 6,41 € par personne (estimation)
- 20 min
- facile
- Saison : toute l'année
- sans gluten
- keto
- riche en protéines
- sans lactose
Ingrédients pour 1 personne
- Pavé de saumon · 150 g
- Avocat · 1
- Épinards frais · 50 g
- Oeufs · 1
- Huile d'olive · 1 c. à soupe
Quantités pour une personne : dans ioumi, elles s'ajustent toutes seules à ton foyer, et la liste de courses additionne tout ce que tu as prévu dans la semaine.
Préparation
- Fais cuire 150 g de pavé de saumon à la poêle avec 1 c. à soupe d'huile d'olive, 3 à 4 min de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit opaque et se détache facilement à la fourchette.
- Fais revenir 50 g d'épinards frais quelques secondes dans la même poêle jusqu'à ce qu'ils tombent, et fais cuire 1 œuf au plat ou mollet à côté.
- Dresse le saumon, les épinards, 1 avocat en tranches et l'œuf dans un bol, et sers aussitôt.
Prix estimé à partir des prix moyens en grande surface en France, hors bio. Dans l'app, il suit ton magasin, ta région et les prix que tu relèves.